两菜一汤两人午餐，简单营养，丰盛可口，温馨舒适！-www.凯发

我家的午餐大部分是两个人吃的。孩子大了，他经常约朋友出去吃饭。虽然两个人吃起来很容易，但他们通常有两个菜和一个汤，营养也不差。他们不仅要吃饱，还要吃得好。他们想要的是温暖舒适的感觉。现在，不管你是单身还是已婚，你总是有一个永不离开的人陪伴，所以对他或她好一点，他或她会对你好一点。少说话。我们来谈谈今天的食物。两菜一肉一菜。主食是馒头。汤是玉米粥。看起来很简单。很简单。如果你愿意就做吧。

配料：番茄、土豆、胸肉、洋葱、姜、青椒、花生油、酱油、五香粉、盐

方法：西红柿洗净，去皮切成小块，土豆洗净，去皮切成小块，牛腩切成小块，锅中放油，将洋葱、生姜放入炒菜中，再将牛腩放入炒菜中几次，将土豆放入炒菜中，直至表面金黄，加入酱油和五香粉，搅拌均匀，加水，加热，转中火，炖至土豆变软，加入番茄片，然后加盐，炒至西红柿子汁即可出锅。

配料：卷心菜、胡椒、洋葱、干辣椒、醋、花生油、盐

方法：将卷心菜洗净，切成小块。把油倒进锅里，把葱、干辣椒和胡椒粉放入炒香中，把卷心菜炒软，加盐调味，出锅前将醋翻炒几下。

配料：面粉、温水、酵母、盐、糖

方法：将酵母菌用温水煮沸，倒入面粉，加入盐和糖，揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，发酵至两倍大小，取出，揉搓排气，揉成长条，用刀切成小块，用笼盖布放在蒸笼上，醒20分钟再过几分钟，用开水放在锅上，蒸18分钟，然后用文火炖2分钟

配料：玉米粉、清水

方法：用半碗清水将玉米粉融化，搅拌至不薄不厚。将清水倒入锅中，用大火烧开，倒入面糊，用勺子搅拌均匀，然后煮至浓稠。