谁说糖尿病患者午餐不能吃水果？-www.凯发

糖尿病已成为一种常见病，其中90%是由2型糖尿病引起的。这可能是由于身体不能产生足够的胰岛素将血液中的糖转化为可用的能量。除了注射胰岛素，饮食的一些改变也可以降低高血糖的风险。避免血糖升高最简单的方法之一就是经常吃鳄梨。

鳄梨，又称鳄梨，是糖尿病患者的食物之一，也是健康脂肪和纤维的重要来源，降低血糖升高的风险。鳄梨的纤维含量很高，半鳄梨的纤维含量可达6至7克。多吃高纤维食物可以使体重减轻，并使胰岛素发挥更好的作用。

早上，当你吃吐司的时候，你在上面涂点黄油而不是黄油。拌沙拉时，不妨用鳄梨代替蛋黄酱。

降低你的血糖。你也可以多吃富含镁的食物来降低患糖尿病的风险。镁可以增加胰岛素抵抗的机会，并有助于体内碳水化合物的代谢。镁来源之一是坚果，葵花籽、黑芝麻和南瓜籽都有助于预防糖尿病。

糖尿病患者不需要吃任何食物来降低血糖。其实，他们只是需要注意减少饮食中的糖、脂肪和盐的摄入。

糖尿病的早期症状并不明显，很多人甚至忽略了它。糖尿病的常见症状包括视力模糊、口渴和极度疲劳。如果您担心糖尿病的症状，或认为您可能有血糖飙升的风险，请及时到医院检查。

健康的饮食可以帮助你降低血糖。此外，运动还可以在降低糖尿病风险方面发挥重要作用。每周至少进行150分钟的中等强度运动，可以帮助你的血糖代谢更加顺畅。

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